А вы знали, что на БЕЛАЗе работает человек, способный поднять своими руками более полутонны металла? Знакомьтесь: Илья Титовец, наладчик контрольно-измерительных приборов и автоматики отдела промышленной электроники. Он уже несколько лет профессионально занимается пауэрлифтингом и к своим двадцати четырем годам стал призером нескольких республиканских турниров. О том, как пришел в силовой спорт, Илья рассказал нашему изданию.
Тяга к спорту у Ильи Титовца появилась еще в школе, где помимо уроков физкультуры он самостоятельно осваивал различные силовые упражнения.
– Я был довольно худощавым подростком и где-то в классе восьмом решил, что мне нужно набрать хорошую спортивную форму, – вспоминает заводчанин. – Вместе с одноклассниками мы стали ходить на школьный стадион, подтягиваться на турниках, заниматься на брусьях. Смотрели видеоролики в интернете, разучивали и повторяли элементы: «солнышко», подъем с переворотом, выходы на две руки и другое. Один знакомый, узнав о моих спортивных увлечениях, посоветовал хорошего тренера – мастера спорта по пауэрлифтингу Андрея Булавского, к которому я пришел в двадцатилетнем возрасте и у которого занимаюсь уже четыре года.
Так в жизненный ритм молодого заводчанина вошли постоянные тренировки. Постепенно стал нарабатывать «базу»: начинал с малых весов, затем вес штанги и силовые показатели стали расти. Тренер поставил ему правильную технику, определил режим питания и сна. В 2024 году белазовец отправился на свой первый турнир, проходивший в Витебске. Там он, что называется, вкусил дух соревнований и попробовал свои возможности в состязаниях с опытными спортсменами.
В тройку победителей не вошел, но опыта поднабрался. А вот уже следующий, 2025 год стал по-настоящему успешным для молодого спортсмена. Сначала на открытом республиканском турнире WRPF Belarus «Кубок им. М.П. Вербицкого» стал бронзовым призером в категории до 90 кг – в одной из дисциплин пауэрлифтинга становой тяге (без экипировки) он поднял штангу весом 210 кг. Затем на юбилейном X открытом Кубке БФБП (WRPF/WEPF Belarus) по классическому пауэрлифтингу стал победителем в своей весовой категории, набрав по сумме троеборья 540 кг (в становой тяге взял вес 230 кг, в приседании со штангой – 190 кг, в жиме штанги лежа – 120 кг).
Как признается Илья Титовец, сегодня спорт является неотъемлемой частью его жизни. Заводчанин успешно совмещает работу на родном предприятии и постоянные тренировки. Трудится Илья в две смены, но три раза в неделю ездит в спортзал либо до, либо после работы.
– Я считаю, что в спорте очень важную роль играет дисциплина, – говорит белазовец. – А отличной мотивацией для спортсмена может стать авторитетный живой пример. Для меня таким примером является российский пауэрлифтер, мировой рекордсмен Кирилл Сарычев. Глядя на него, хочется заниматься дальше и стремиться к новым спортивным достижениям. Он мотивирует меня идти на тренировку в любую погоду и в любом настроении.
Тем, кто хочет заняться пауэрлифтингом или другим силовым видом спорта, Илья Титовец дает несколько личных советов. Прежде всего, у человека должно быть большое желание и четкое понимание, действительно ли он хочет заниматься спортом или это временное увлечение. Второе – необходимо воспитать в себе железную дисциплину и силу воли, ведь пропускать тренировки нельзя и надо заставлять себя заниматься, даже если порой нет желания. Конечно же, придется отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни: полноценный сон, правильное питание и т.д. И очень важно найти хорошего тренера. Рядом должен быть профессионал, который сможет оценить антропометрию тела, будет следить за набором мышечной массы, поставит правильную технику: важны и правильная постановка ног, и правильный хват, подъем и многое другое. Сами по себе упражнения в пауэрлифтинге очень травмоопасны.
В прошлом году Илья Титовец принимал участие в соревнованиях по гиревому спорту в рамках заводской круглогодичной спартакиады. В этом году его назначили физоргом подразделения, и Илья будет задействован в еще большем количестве дисциплин: помимо подъема гирь и лыжных гонок ему предстоят состязания по плаванью, перетягиванию каната и многоборью.
– Конкретных целей на будущее я себе пока не ставлю, – говорит Илья Титовец. – Сейчас усиленно тренируюсь
и готовлюсь к майскому турниру. Есть мысли попробовать что-то новое, возможно, это будет рукопашный бой, но не в ближайшее время точно.
Я сосредоточился на пауэрлифтинге и просто хочу дальше тренироваться и развиваться в этом виде спорта. Мой главный девиз – «Мотивация! Дисциплина! Натиск!» С ним я иду к новым спортивным достижениям.
Пауэрлифтинг, или троеборье, – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления предельно тяжелого для спортсмена веса. В качестве соревновательных дисциплин в пауэрлифтинг входят три упражнения – приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и становая тяга штанги – в сумме определяют квалификацию спортсмена.
